Keseleo

Daftar Isi

Apa Itu Keseleo?

Keseleo adalah peregangan atau robeknya ligamen yang merupakan jaringan penghubung dua atau lebih tulang di persendian Anda. Keseleo paling sering terjadi di pergelangan kaki. 

Pertolongan pertama untuk penderita keseleo ringan dapat dilakukan di rumah, seperti istirahat dan mengompres dengan es. Sedangkan keseleo parah memerlukan pembedahan untuk memperbaiki ligamen yang robek. 

Hubungi penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan pertolongan yang tepat dari dokter spesialis ortopedi.

Butuh rekomendasi, buat janji dokter atau cek kisaran biaya?​

Pakai layanan gratis Smarter Health.

Penyebab Keseleo

Keseleo terjadi ketika Anda mengulurkan atau merobek ligamen saat persendian dalam kondisi tegang. Umumnya, keseleo terjadi di:

  • Lutut. Cedera saat Anda berputar selama melakukan aktivitas atletik.
  • Pergelangan tangan. Terjadi saat Anda mendarat dengan tangan yang terulur saat jatuh. 
  • Jempol. Cedera saat bermain ski atau kelebihan beban saat bermain olahraga yang menggunakan raket, seperti tenis atau bulu tangkis. 
  • Pergelangan kaki. Terjadi saat Anda berjalan atau berolahraga di permukaan yang tidak rata, sehingga kaki mendarat tidak sempurna dari lompatan. 

Anak-anak memiliki lempeng pertumbuhan, yaitu tulang rawan di area ujung tulang yang berbentuk seperti lempengan. Ligamen di sekitar sendi biasanya lebih kuat daripada lempeng pertumbuhan, sehingga anak-anak lebih berisiko mengalami patah tulang daripada keseleo. 

Faktor lainnya yang berpotensi menyebabkan keseleo yaitu:

  • Kondisi permukaan yang licin atau tidak rata dapat membuat Anda lebih rentan keseleo.
  • Otot yang lelah cenderung tidak memberikan dukungan untuk persendian Anda. Bahkan kondisi ini bisa membuat sendi tegang. 
  • Peralatan yang buruk, seperti alas kaki atau peralatan olahraga lainnya yang ukurannya tidak pas atau tidak dirawat dengan baik, sehingga menyebabkan keseleo. 

Konsultasi Dokter tentang Keseleo

Dokter spesialis ortopedi membutuhkan sejumlah tes untuk mendiagnosis kondisi keseleo Anda. Selama pemeriksaan fisik, dokter akan memeriksa pembengkakan dan titik nyeri di anggota tubuh Anda yang mengalami cedera. Lokasi dan intensitas nyeri dapat membantu dokter dalam menentukan tingkat keparahan dan jenis cedera.

Pemeriksaan dengan sinar-X dapat menentukan patah tulang atau cedera tulang lain sebagai sumber masalahnya. Magnetic Resonance Imaging (MRI) juga dapat digunakan untuk membantu dokter mendiagnosis tingkat cedera yang Anda alami. 

Setelah berhasil mengetahui lokasi dan tingkat keparahan cedera, dokter akan merekomendasikan beberapa cara mengobati keseleo sesuai kondisi Anda. 

Gejala Keseleo

Tanda dan gejala keseleo akan bervariasi bagi setiap orang, tergantung tingkat keparahan cedera dan kondisi tertentu. Gejala keseleo secara umum termasuk:

  • Memar.
  • Rasa sakit.
  • Pembengkakan.
  • Kemampuan terbatas untuk menggerakkan sendi yang cedera.
  • Mendengar atau merasakan “letupan” di persendian Anda saat cedera.

Keseleo ringan bisa dirawat di rumah. Namun, luka yang menyebabkan keseleo juga bisa menyebabkan kondisi serius, seperti patah tulang. Sebaiknya temui dokter spesialis ortopedi untuk memeriksa kondisi tulang atau sendi Anda yang cedera, terutama jika:

  • Tidak bisa bergerak.
  • Mati rasa di bagian yang cedera.
  • Nyeri tepat di atas tulang atau sendi yang cedera.

Cara Mengobati Keseleo

Berikut ini beberapa cara mengobati keseleo yang mungkin direkomendasikan oleh dokter Anda, termasuk:

  • Istirahat dengan menghindari aktivitas fisik yang berpotensi menyebabkan nyeri, bengkak, atau rasa tidak nyaman. Meski begitu, jangan hindari semua aktivitas fisik. 
  • Saat Anda sedang mencari bantuan medis, segera kompres area yang cedera dengan es. Gunakan kompres es batu dan air selama 15 hingga 20, lalu ulangi setiap 2 hingga 3 jam saat Anda terjaga. Lakukan metode ini selama beberapa hari pertama setelah cedera. 
  • Kompres. Untuk membantu menghentikan pembengkakan, kompres area tersebut dengan perban elastis sampai pembengkakan berhenti. Jangan membalut area yang cedera terlalu kencang agar tidak menghambat sirkulasi. Kendurkan balutan jika rasa sakit bertambah, mati rasa, atau terjadi pembengkakan di bawah area yang dibalut. 
  • Posisi lebih tinggi. Gunakan penyangga agar kaki atau area keseleo lainnya berada di posisi yang lebih tinggi, terutama saat Anda tidur di malam hari. Gravitasi dipercaya dapat membantu mengurangi pembengkakan. 

Obat pereda nyeri dapat dibeli tanpa resep dokter, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, dll) dan acetaminophen (Tylenol, dll) juga dapat membantu meredakan keseleo.

Setelah dua hari pertama pasca keseleo, coba gunakan kembali bagian tubuh yang cedera secara perlahan. Anda akan melihat adanya peningkatan bertahap dan progresif di bagian sendi untuk menopang berat badan atau bergerak tanpa rasa sakit. Pemulihan keseleo bisa memakan waktu berhari-hari hingga berbulan-bulan.

Sistem muskuloskeletal memungkinkan tubuh bergerak. Otot menempel pada tulang di setiap sisi sendi, baik secara langsung maupun melalui tendon. Saat otot berkontraksi, sendi dapat bergerak. Ketika otot rileks, serat otot akan kembali ke posisi istirahat dan saat serat melonggar, sendi dapat kembali ke posisi semula. 

Terapi fisik dapat membantu Anda memaksimalkan stabilitas dan kekuatan sendi atau anggota tubuh yang cedera. Dokter mungkin merekomendasikan agar Anda menggunakan penjepit atau bidai di area yang cedera. Untuk beberapa kondisi cedera, seperti ligamen robek, kemungkinan dokter merekomendasikan operasi. 

Estimasi Biaya Berobat Keseleo

Dokter akan menentukan metode pengobatan yang sesuai dengan kondisi keseleo Anda. Apakah bisa disembuhkan di rumah atau perlu menjalani operasi. Inilah yang menyebabkan biaya berobat keseleo sangat bervariasi. 

Mencegah Keseleo

Keseleo dapat dicegah dengan berbagai cara. Latihan peregangan dan penguatan rutin untuk olahraga, kebugaran, dan aktivitas fisik lainnya sebagai bagian dari program pemanasan fisik secara keseluruhan. Ini dapat meminimalisir risiko keseleo. 

Jaga tubuh agar tetap bugar dengan rajin berolahraga. Jika Anda memiliki pekerjaan yang menuntut aktivitas fisik, pemanasan dengan baik dan benar dapat membantu mencegah cedera saat bekerja. 

Lindungi sendii Anda dalam jangka panjang dengan memperkuat dan mengondisikan otot di sekitar sendi yang mengalami cedera. Gunakan brace hanya untuk waktu yang singkat, karena otot dapat terbiasa dengan penyangga dan melemah seiring waktu.

Tanyakan kepada dokter tentang latihan pengondisian dan stabilitas yang tepat. Anda juga bisa menggunakan alas kaki yang memberi dukungan dan perlindungan. Jika Anda kelebihan berat badan, tanyakan tentang diet dan program olahraga yang tepat untuk mencapai berat badan ideal.

Perawatan Pasien Keseleo di Rumah

Keseleo biasanya dapat diobati di rumah menggunakan terapi RICE, yaitu rest, ice, compression, dan elevation. Dalam beberapa kasus keseleo, operasi diperlukan untuk memperbaiki ligamen yang robek atau tendon untuk mengembalikan fungsi sepenuhnya dan memungkinkan otot tersebut melakukan tugasnya untuk menggerakkan tubuh. 

Terkadang, mengistirahatkan cedera juga membutuhkan dukungan menggunakan bidai yang dapat dilepas untuk melindungi area cedera dari kerusakan dan gerakan yang memperburuk cedera. Beristirahat juga dapat membantu meredakan beberapa kejang otot akibat cedera.

Sebarkan info ini:

Tinggalkan komentar