Kaki Rata

Daftar Isi

Apa Itu Kaki Rata?

Kaki rata adalah kondisi yang terjadi karena lengkungan di bagian dalam kaki Anda rata, sehingga seluruh telapak kaki Anda dapat menyentuh lantai saat Anda berdiri. Ini merupakan kondisi umum dan biasanya tidak menimbulkan rasa sakit. 

Kaki rata dapat terjadi ketika lengkungan tidak berkembang selama masa kanak-kanak. Dalam kasus lain, kaki rata dapat berkembang setelah cedera atau dari tekanan penuaan. Pada anak-anak, kaki rata biasanya bertahan sampai mereka berusia sekitar 6 tahun. 

Terkadang kaki rata dapat menyebabkan masalah pada pergelangan kaki dan lutut Anda karena kondisinya dapat mengubah kesejajaran kaki Anda. Namun, Anda mungkin tidak membutuhkan perawatan jika tidak mengalami nyeri, karena kebanyakan kaki rata tidak menimbulkan masalah dan jarang membutuhkan perhatian serius. Anda juga tidak perlu menghentikan aktivitas apa pun, termasuk olahraga. 

Butuh rekomendasi, buat janji dokter atau cek kisaran biaya?​

Pakai layanan gratis Smarter Health.

Penyebab Kaki Rata

Kaki rata adalah kondisi normal pada bayi dan balita, karena lengkungan kaki mereka belum berkembang. Lengkungan kebanyakan orang berkembang sepanjang masa kanak-kanak, tetapi beberapa orang tidak pernah mengembangkan lengkungan. 

Kaki rata merupakan variasi normal pada tipe kaki dan orang tanpa lengkungan mungkin mengalami atau tidak mengalami masalah sama sekali. 

Beberapa anak memiliki kaki rata yang fleksibel, yakni lengkungan terlihat saat anak duduk atau berjinjit, tetapi menghilang saat anak berdiri. Kebanyakan anak tumbuh dewasa dengan alas kaki yang fleksibel tanpa masalah.

Lengkungan kaki juga bisa menjadi datar seiring waktu. Keausan selama bertahun-tahun dapat melemahkan tendon yang membentang di sepanjang bagian dalam pergelangan kaki Anda dan membantu menopang lengkungan Anda.

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kaki rata meliputi:

  • Diabetes.
  • Penuaan.
  • Radang sendi.
  • Kelebihan berat badan.
  • Cedera pada kaki atau pergelangan kaki.

Konsultasi Dokter tentang Kaki Rata

Orang dengan kaki rata yang tidak mengalami nyeri atau gejala lain biasanya tidak perlu berkonsultasi ke dokter. Namun, siapa pun dengan gejala di bawah ini sebaiknya mencari nasihat medis:

  • Kaki terasa kaku dan berat. 
  • Satu atau kedua kaki menjadi lebih rata.
  • Kaki rata yang baru berkembang baru-baru ini.
  • Nyeri di kaki, pergelangan kaki, atau tungkai bawah.
  • Gejala tidak kunjung membaik dengan sepatu yang mendukung dan dipasang dengan baik.

Konsultasikan dengan dokter spesialis ortopedi jika Anda merasakan nyeri dan gejala lainnya akibat kaki rata. 

Untuk melihat mekanisme kaki Anda, dokter akan mengamati kaki Anda dari depan ke belakang dan meminta Anda untuk berdiri di atas jari-jari kaki Anda (berjinjit). Dokter mungkin juga melihat pola keausan di sepatu Anda.

Jika Anda mengalami rasa sakit di kaki, dokter mungkin memesan tes seperti:

  • X-ray. Menggunakan sedikit radiasi untuk menghasilkan gambar tulang dan sendi di kaki Anda. Ini sangat berguna dalam mendeteksi radang sendi.
  • CT scan. Tes ini mengambil X-ray kaki Anda dari berbagai sudut dan memberikan lebih banyak detail daripada X-ray standar.
  • USG. Jika dokter menduga adanya cedera tendon, mereka mungkin meminta tes USG yang menggunakan gelombang suara untuk menghasilkan gambar jaringan lunak di dalam tubuh Anda secara lebih rinci. 
  • MRI. Menggunakan gelombang radio dan magnet yang kuat, MRI memberikan detail yang sangat baik untuk jaringan keras dan lunak.

Gejala Kaki Rata

Gejala kaki rata yang paling umum adalah nyeri di kaki. Ini dapat terjadi akibat otot dan ligamen penghubung tegang. Tekanan abnormal pada lutut dan pinggul juga dapat menyebabkan nyeri pada persendian ini. Tekanan ini mungkin terjadi jika pergelangan kaki berputar ke dalam.

Rasa nyeri paling sering menyerang bagian tubuh berikut ini:

  • Di dalam pergelangan kaki, bersamaan dengan kemungkinan pembengkakan.
  • Betis.
  • Lutut.
  • Panggul.
  • Lengkungan kaki.
  • Punggung bawah.
  • Kaki bagian bawah.
  • Satu atau kedua kaki mungkin juga terasa kaku.

Kaki rata juga dapat menyebabkan distribusi berat badan yang tidak merata. Ini dapat menyebabkan sepatu menjadi tidak rata lebih cepat dari biasanya, terutama di satu sisi yang dapat menyebabkan cedera lebih lanjut.

Cara Mengobati Kaki Rata

Tidak ada perawatan untuk kaki rata jika tidak menyebabkan rasa sakit. Namun, dokter mungkin akan merekomendasikan beberapa pengobatan jika kaki rata Anda menimbulkan gejala yang mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Terapi

Jika kaki rata terasa sakit, dokter Anda mungkin menyarankan:

  • Penyangga lengkungan (perangkat ortotik). Penyangga lengkung yang dijual bebas dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh telapak kaki rata. Dokter mungkin menyarankan penyangga lengkungan yang dirancang khusus, yang disesuaikan dengan kontur kaki Anda. Penyangga lengkungan tidak akan menyembuhkan kaki datar, tetapi dapat mengurangi gejala.
  • Latihan peregangan. Beberapa orang dengan kaki rata juga memiliki tendon Achilles yang diperpendek. Latihan untuk meregangkan tendon ini dapat membantu meredakan gejala.
  • Sepatu pendukung. Sepatu yang secara struktural mendukung mungkin lebih nyaman daripada sandal atau sepatu dengan sedikit penyangga.
  • Terapi fisik. Kaki rata dapat menyebabkan cedera akibat penggunaan berlebihan pada beberapa pelari. Seorang ahli terapi fisik akan menganalisis video tentang bagaimana Anda berlari untuk membantu Anda meningkatkan bentuk dan teknik berlari Anda. 

Operasi

Tindakan operasi tidak hanya dilakukan untuk memperbaiki kaki rata, tapi juga untuk mengobati masalah lain seperti tendon robek atau pecah. Sebelum operasi, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. 

Estimasi Biaya Berobat Kaki Rata

Metode diagnosis yang digunakan oleh dokter, biaya perawatan dan pengobatan, biaya rumah sakit, dan dokter spesialis ortopedi pilihan Anda akan memengaruhi total biaya berobat kaki rata.

Cara Mencegah Kaki Rata

Kaki rata bisa diwariskan dari keluarga, sehingga kondisinya tidak dapat dicegah. Namun, Anda dapat menghindari hal-hal yang berisiko memperburuk kondisi dan menyebabkan rasa sakit yang berlebihan. 

Lakukan tindakan pencegahan seperti mengenakan sepatu dengan ukuran yang pas dan menggunakan penyangga lengkungan kaki agar Anda lebih nyaman saat beraktivitas. 

Perawatan Pasien Kaki Rata di Rumah

Selain menjalankan anjuran dokter, Anda juga bisa melakukan perawatan sederhana di rumah untuk meminimalisir gejala kaki rata. Jika kaki rata menyebabkan rasa sakit ringan, lakukan perawatan mudah berikut ini:

  • Menurunkan berat badan bisa mengurangi stres pada kaki Anda.
  • Mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas mungkin dapat membantu meringankan gejala.
  • Gunakan penyangga lengkung yang dijual bebas dapat meningkatkan kenyamanan telapak kaki Anda saat melangkah.
  • Hindari aktivitas yang memperburuk kondisi Anda. Lakukan aktivitas berdampak rendah, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang daripada aktivitas melompat dan berlari.

Sebarkan info ini:

Tinggalkan komentar